Деякі повсякденні звички можуть негативно впливати на концентрацію, пам’ять і когнітивні здібності. До таких чинників дослідники відносять постійну багатозадачність, хронічний стрес, тривалі поїздки за кермом, пасивний відпочинок у спеку та незбалансоване харчування.
Однією з таких звичок є постійна спроба виконувати кілька справ одночасно. Хоча багатозадачність часто сприймають як спосіб заощадити час, мозку складно ефективно перемикатися між різними завданнями.
На це, зокрема, звертали увагу дослідники Массачусетського технологічного інституту під керівництвом нейробіолога Ерла Міллера. Багатозадачність може погіршувати продуктивність і здатність концентруватися.
Ще одним чинником називають хронічний стрес. Тривале нервове напруження пов’язують зі змінами в роботі мозку, а в одному з досліджень, опублікованому в Neurology, виявили зв’язок між високим рівнем стресу та меншим об’ємом мозку.
За наведеними даними, сильніше така залежність проявлялася серед жінок.
Неочевидним ризиком можуть бути й тривалі поїздки автомобілем. Дослідники Університету Лестера пов’язували водіння понад дві години на день із погіршенням когнітивних показників.
Одними з можливих причин називають втому та стрес, які накопичуються під час довгого перебування за кермом.
До переліку потрапив і тривалий пасивний відпочинок у спекотних країнах. Професор Зігфрід Лерль з Університету Ерлангена пов’язував тривалу бездіяльність із меншою активністю мозку, а додатковим негативним чинником може бути зневоднення через високу температуру.
Ще одна звичка — раціон із великою кількістю жирів і цукру. Йдеться насамперед про регулярне споживання фастфуду та сильно перероблених продуктів.
Таке харчування пов’язують із погіршенням пам’яті, концентрації та швидкості мислення. Водночас періодичне споживання таких продуктів не прирівнюється до щоденного раціону, в якому вони переважають.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover
Залишити відповідь